Nasze działania i produkty mają jeden, według nas najistotniejszy dla człowieka cel – zdrowie.

+48 575 820 800
zamowienia@neospes.com

Blog

HomeZdrowieSuplementacja bez tajemnic. Część pierwsza: Co warto suplementować?
Co warto suplementować

Suplementacja bez tajemnic. Część pierwsza: Co warto suplementować?

Rynek suplementów diety roi się od przeróżnych produktów, mających na celu poprawę zdrowia i samopoczucia. Które z nich warto brać, a które nie są warte uwagi? Przeczytaj nasz poradnik i dowiedz się co warto suplementować!

 

Witamina D

To prawdziwa królowa wśród suplementów diety! Poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, umożliwia wchłanianie wapnia, wspiera poprawny przebieg procesu mineralizacji kości i zębów, oraz ma swoje zastosowanie w profilaktyce chorób serca i krążenia. Do organizmu dostaje się wraz z pożywieniem lub za pomocą syntezy skórnej pod wpływem promieniowania słonecznego UVB. Wystarczy już ok. 15-20 minut dziennie spędzonych na słońcu, by pokryć 90% zapotrzebowania na tę substancję. Jest jednak pewien haczyk! W związku z położeniem geograficznym Polski efektywna synteza witaminy D jest możliwa właściwie wyłącznie od końca kwietnia do początku września. W pozostałe miesiące z pomocą przychodzi prawidłowa suplementacja.

Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe (NNKT)

W przeciwieństwie do bogatej w ryby i oleje diety śródziemnomorskiej, popularne w Polsce potrawy nie obfitują w Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe. A szkoda! Należące do NNKT kwasy Omega 3 i Omega 6 wykazują bardzo pozytywne działanie dla organizmu człowieka:

  • regulują pracę przewodu pokarmowego,
  • wzmacniają odporność,
  • regulują pracę układu sercowo-naczyniowego,
  • wspierają wchłanianie wapnia,
  • przeciwdziałają zawałom serca, miażdżycy oraz udarom mózgu,
  • zapobiegają nowotworom, poprzez hamowanie rozwoju i rozprzestrzeniania tkanki nowotworowej.

 

Najlepszym źródłem Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych są oleje roślinne i tłuste ryby. W przypadku trudności z dostarczeniem ich odpowiedniej ilości z pożywienia, warto rozważyć odpowiednią suplementację tych składników.

Witamina C

Powszechnie znana jako doskonały środek na zwiększenie odporności w okresie zachorowań na przeziębienie i grypę, witamina C posiada też wiele innych pozytywnych właściwości. Kwas askorbinowy – bo tak brzmi jej inna nazwa – to silny antyutleniacz, zwalczający wolne rodniki odpowiadające za proces starzenia. Ponadto, witamina C uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne, wspomaga wchłanianie żelaza i reguluje ciśnienie tętnicze. Niewiele osób wie, że kwas askorbinowy bierze również udział w procesie tworzenia kolagenu, dzięki czemu pozytywnie oddziałuje na stawy.

 

Witamina C znajduje się w wielu warzywach i owocach, jednak jest ona szczególnie wrażliwa na światło, powietrze i temperaturę, co sprawia, że łatwo dochodzi do jej utraty z pożywienia. Rozwiązaniem tego problemu jest troska o odpowiednie przygotowanie żywności lub wdrożenie dodatkowej suplementacji tym związkiem.

Witamina K

To mało popularna w Polsce witamina, często pomijana przy planowaniu suplementacji. Niesłusznie! Witamina K ma do zaoferowania wiele korzyści. Przede wszystkim usprawnia krzepliwość krwi oraz zatrzymuje krwawienia, a także wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Wzmacnia też kości, chronią je przed złamaniami – jej dłuższy niedobór w organizmie może prowadzić do osteoporozy.

 

Witamina K występuje w zielonolistnych warzywach (brokuły, sałata, kapusta, szpinak), w truskawkach, oleju sojowym oraz niektórych produktach pochodzenia zwierzęcego (jaja, wątroba wołowa). Jej niedobory prowadzą do groźnych dolegliwości takich jak krwotoki z nosa, układu pokarmowego i moczowego, dlatego należy dbać o jej odpowiednią podaż w diecie lub za pomocą suplementacji.

 

Mamy nadzieję, że nasz poradnik pomógł Ci odpowiedzieć sobie na pytanie “Co warto suplementować?”.  Jeśli poszukujesz suplementu łączącego w sobie wiele istotnych dla zdrowia składników, poznaj NEO Spes – nasz unikalny preparat zawierający wszystkie wymienione powyżej witaminy… i jeszcze więcej!

 

Zapraszamy też do lektury kolejnych artykułach z cyklu “Suplementacja bez tajemnic”. Dzięki nim dowiesz się co zrobić zanim rozpoczniesz suplementację i poznasz najczęstsze błędy popełniane przez początkujących.